og nýrnasjúkdóma ætti alls ekki að fara í baðstofubað, nema það ráðfæri sig við lækni sinn áður. Óráðlegt er að vera einn í baði. í öllu þessu er þó hófleg reynslan ólygnust. Baðreglur: Þegar baðendur hafa afklæðst í hvíldar- klefanum, er venjan að byrja á þrifabaði í steypuklefan- um, og fara svo inn í baðstofuna og leggjast á eins há- an bekk og þeir vel þola. Sje baðstofan mjög heit, þegar inn er komið, er áríðandi að beygja sig strax svo langt niður sem nauðsyn krefur, uns hitinn þolist og menn venj- ast honum. Einnig ber hverjum baðenda að hafa hugfast, áður en inn er farið, að komi til óþægilegrar eða sjúklegr- ar líðanar meðan á baði stendur, ber honum að fara sam- stundis út, og fara undir kælandi steypu. Einhver baðenda tekur að sjer að vera baðmeistarL Starf hans er fólgið í því, að gefa á, þ. e. að taka heitt vatn í ausu úr hana á vatnskassa baðofnsins, og smá- skvetta úr henni á járnkúlurnar ofan á ofninum. Hitn- ar þá inni og myndast þægileg en ósýnileg gufa. Þægilegt er að setja örfáa dropa af skógarfuruolíu (Aetheroleum Pini silvestris) saman við vatnið í ausuna, áður en á er gefið. Er baðendur hafa svitnað vel og dvalist nægju sína á bekkjum baðstofunnar, fá þeir sjer kröftugt sápubað og kælandi steypubað í steypuklefanum. Því næst er farið aft- ur inn í baðstofuna og gefið enn meira á. Samtímis skipt- ast menn á að berja sig með birkihrísvendi, sem áður hef- ir verið vel bleyttur í vel volgu vatni (bæði til mýktar og eins til þess að laufið falli síður af) — uns svitinn bogar af baðendum og þeim finnst nóg komið. Hvild: Að því búnu skola baðendur af sjer, sápulaust, vel og lengi í eins kaldri steypu og þeir þola, þurrka sjer vel og vefja um sig laki og teppi á hvílubekkjunum. 24 Heilbrigt líf

Page 1
Page 2
Page 3
Page 4
Page 5
Page 6
Page 7
Page 8
Page 9
Page 10
Page 11
Page 12
Page 13
Page 14
Page 15
Page 16
Page 17
Page 18
Page 19
Page 20
Page 21
Page 22
Page 23
Page 24
Page 25
Page 26
Page 27
Page 28
Page 29
Page 30
Page 31
Page 32
Page 33
Page 34
Page 35
Page 36
Page 37
Page 38
Page 39
Page 40
Page 41
Page 42
Page 43
Page 44
Page 45
Page 46
Page 47
Page 48
Page 49
Page 50
Page 51
Page 52
Page 53
Page 54
Page 55
Page 56
Page 57
Page 58
Page 59
Page 60
Page 61
Page 62
Page 63
Page 64
Page 65
Page 66
Page 67
Page 68
Page 69
Page 70
Page 71
Page 72
Page 73
Page 74
Page 75
Page 76
Page 77
Page 78
Page 79
Page 80
Page 81
Page 82
Page 83
Page 84
Page 85
Page 86
Page 87
Page 88
Page 89
Page 90
Page 91
Page 92
Page 93
Page 94
Page 95
Page 96
Page 97
Page 98
Page 99
Page 100
Page 101
Page 102
Page 103
Page 104
Page 105
Page 106
Page 107
Page 108
Page 109
Page 110
Page 111
Page 112
Page 113
Page 114
Page 115
Page 116