laus og kæfandi, eins og í þvottahúsi, og hefir enginn heyrst halda því fram, að sú gufa væri til heilsubótar. Annað atriði í finnsku baðsiðunum, sem fólgið er í mikl- um hita og kælingu á víxl, miðar að því að opna og loka svitaholunum sem ákafast og örast, til æfinga og þjálfun- ar á húðvöðvum. Hrísflenging miðar m. a. að því sama. Lokakæling miðar að því að loka vel húðinni, svo að hitinn fari ekki út um of. Loks er hvíldin á eftir afar þýðingar- mikil, einkum ef menn fara þreyttir í bað. í Finnlandi hagar víðast svo til, að baðstofan er rétt við íbúðarhúsið, og fara menn þá í rúm sitt á eftir til hvíldar; og sé baðið tekið að kvöldi, ganga menn til svefns strax á eftir bað- inu, og er það bezt. Mikil áreynsla er í því fólgin að svitna mikið, og mikið vökvatap einnig. Ýms sölt, auk annara efna, fara einnig með svitanum í bili, en eru nauðsynleg í vökva- jafnvægi líkamans, eins og t. d. matarsalt. Öll þessi at- riði gera það augljóst, að það eru takmörk fyrir því, hversu oft menn skuli taka svona bað. Auðvitað fer það nokkuð eftir því, hve rækilega menn taka baðið í hvert sinn. Sumum hættir til að keppast við að þola sem mestan hita og kulda, og það sem lengst. -— Það er mesti misskiln- ingur. — Þægilegur meðalvegur er þar bestur, allt offors hefnir sín. Sé miðað við öfgalaust bað, telja Finnar bað 1—2svar í viku hæfilegt, en oftar komi til mála, ef um mikla erfiðisvinnu er að ræða. Á vetrum kæla Finnar sig oft í snjónum eftir baðið, og er það talinn vottur um hina miklu hreysti þeirra. En sje snjór nýfallinn og logn úti, þá mun síst kaldara að velta sjer upp úr snjó, þótt dálítið frost sje, heldur en fara undir kalda steypu. Finnar sækjast eftir að byggja baðstofurnar við stöðuvötn, til þess að geta kælt sig á sundi eftir baðið. Þetta er auðvelt í Þúsundvatnalandinu. Það fer þá að verða skiljanlegt, að Finnar leggja ekki ríka áherzlu á að 26 Heilbrigt líf

Síða 1
Síða 2
Síða 3
Síða 4
Síða 5
Síða 6
Síða 7
Síða 8
Síða 9
Síða 10
Síða 11
Síða 12
Síða 13
Síða 14
Síða 15
Síða 16
Síða 17
Síða 18
Síða 19
Síða 20
Síða 21
Síða 22
Síða 23
Síða 24
Síða 25
Síða 26
Síða 27
Síða 28
Síða 29
Síða 30
Síða 31
Síða 32
Síða 33
Síða 34
Síða 35
Síða 36
Síða 37
Síða 38
Síða 39
Síða 40
Síða 41
Síða 42
Síða 43
Síða 44
Síða 45
Síða 46
Síða 47
Síða 48
Síða 49
Síða 50
Síða 51
Síða 52
Síða 53
Síða 54
Síða 55
Síða 56
Síða 57
Síða 58
Síða 59
Síða 60
Síða 61
Síða 62
Síða 63
Síða 64
Síða 65
Síða 66
Síða 67
Síða 68
Síða 69
Síða 70
Síða 71
Síða 72
Síða 73
Síða 74
Síða 75
Síða 76
Síða 77
Síða 78
Síða 79
Síða 80
Síða 81
Síða 82
Síða 83
Síða 84
Síða 85
Síða 86
Síða 87
Síða 88
Síða 89
Síða 90
Síða 91
Síða 92
Síða 93
Síða 94
Síða 95
Síða 96
Síða 97
Síða 98
Síða 99
Síða 100
Síða 101
Síða 102
Síða 103
Síða 104
Síða 105
Síða 106
Síða 107
Síða 108
Síða 109
Síða 110
Síða 111
Síða 112
Síða 113
Síða 114
Síða 115
Síða 116