miklu örar og ákveðnar en áður; en við það verður lík- aminn miklu betur viðbúinn að jafna líkamshitann, forð- ast ofkælingu og hleypa ofmiklum áreynsluhita ört út. Síð- ara atriðið getur aukið þol, en það fyrra er heilsuvernd. Það er eftirtektarvert, að Finnar eru mestir þolhlauparar allra sambærilegra þjóða og yfirleitt þolbestir í Olympíu- leikum, og mega þeir eflaust þakka það baðsið sínum að mjög miklu leyti. Þá er annað eftirtektarvert, að enda þótt í öllu Finnlandi, nema norðantil, ríki sú hráslagalegasta veðrátta, sem þekkist í álfunni, þá eru þó kvefsjúkdómar ekki algengari þar en annarsstaðar. Má einnig ugglaust þakka það þessum baðsið Finna. Hjer hefir í fáum dráttum verið stiklað á helstu kost- um hins finnska baðstofubaðs, eins og það gefst Finnum eftir aldagamla reynslu. Þó hefir ekki verið minnst á þá nautn og líkamlegu vellíðan, sem baðið veitir, sje það rjett tekið; má eftirláta hverjum, sem baðið reynir, að dæma um slíkt. Hinu má ekki gleyma, að þessi góði árangur er bundinn við rjettan baðsið. í þeim efnum eru Finnar svo nákvæmir, að ókunnugum finnst nálgast smá- munasemi. En allt veltur einmitt á þessum smámun- um, sem margra alda reynsla hefir kennt Finnum að ríg- binda sig við. Við það hefir myndast sá baðsiður, sem hlýða verður skilmálalaust, ef árangur á að nást. Hjer fara á eftir helstu reglur hans, og er það miðað við, að baðstofan hafi bæði steypibaðsklefa og hvíldarherbergi, þar sem menn klæðast úr og í og hvílast eftir baðið, og baðstofan sje með finnskum baðofni. Það er m. ö. o. mið- að við fullkomna finnska almenningsbaðstofu. Reglur um finnskt baðstofubað. Varúð: Farið aldrei í bað strax eftir fulla máltíð. Eftir máltíð skal fresta baði um 2—3 tíma. Það er ekki held- ur talið hollt að drekka á undan baðinu. Fólk með hjarta- Heilbrigt líf 23

Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80
Blaðsíða 81
Blaðsíða 82
Blaðsíða 83
Blaðsíða 84
Blaðsíða 85
Blaðsíða 86
Blaðsíða 87
Blaðsíða 88
Blaðsíða 89
Blaðsíða 90
Blaðsíða 91
Blaðsíða 92
Blaðsíða 93
Blaðsíða 94
Blaðsíða 95
Blaðsíða 96
Blaðsíða 97
Blaðsíða 98
Blaðsíða 99
Blaðsíða 100
Blaðsíða 101
Blaðsíða 102
Blaðsíða 103
Blaðsíða 104
Blaðsíða 105
Blaðsíða 106
Blaðsíða 107
Blaðsíða 108
Blaðsíða 109
Blaðsíða 110
Blaðsíða 111
Blaðsíða 112
Blaðsíða 113
Blaðsíða 114
Blaðsíða 115
Blaðsíða 116